主張と尊重を両立するアサーティブコミュニケーションの方法を学び、社内での良好な人間関係構築を目指す研修です。
「断れない」「言い過ぎる」を解消、信頼関係を築く対話術を磨く
新入社員 若手社員 中堅社員
アサーティブコミュニケーション研修では、相手の意見も尊重しながら自身の意見を率直かつ建設的に伝えるコミュニケーション力を身に付けていきます。
アサーティブコミュニケーション研修とは、相手の意見や気持ちを尊重しながら自身の意見を率直・誠実に伝えるためのコミュニケーションスキルを習得する研修です。相手へ伝えるスキルを磨くことで、人間関係を円滑に保ちながらもコミュニケーションを取ることができます。
アサーティブコミュニケーションとは、相手を尊重しながら、自分の気持ちや意見を率直に伝えることを目的としたコミュニケーションスキルのことです。アサーティブとは「自己主張すること」を指しますが、自分の意見を押し通すのではありません。相手の気持ちや状況も尊重しながら、自分の意見を率直に伝えることに焦点を当てていきます。上司から部下、部下から上司、またチームメンバー同士いずれの場面でも活用できるスキルです。
アサーティブコミュニケーション研修は、すべての方にご受講いただけます。特に、相手に意見を上手く伝えることができない方や攻撃的なコミュニケーションになってしまう方にはおすすめしたい研修テーマです。
端的に言うと「聴く」「伝える」スキルを高めることができ、コミュニケーションスキルがアップしていきます。具体的には以下の通りです。
人は、コミュニケーションにおいてどうしても「話す」という側面に偏ってしまいがちです。しかし、コミュニケーションに置いて重要なことは「相手の話を聴いた上で、伝えるように話すこと」です。そのために必要な聴き方について、基本の姿勢や態度から質問スキルまで網羅的に学ぶことができます。
コミュニケーションにおいて難しい場面が「相手に依頼する」「断る」「相手の意見に反対する」などの場面です。そのような場面においても、アサーティブに伝えるスキルを身に付けることで、自身も相手も傷つかないコミュニケーションを実現することができます。
チームや部署内の誰もが、意見を伝え適切に聴くことができることで「風通しの良い職場環境」が醸成されます。アサーティブなコミュニケーションの4原則は、「誠実」「率直」「対等」「自己責任」です。これらの観点から、相手に不快な思いをさせない、自分もストレスをためないコミュニケーション手法を身に付けることができます。
リスキルのアサーティブコミュニケーション研修では、以下の内容を主に扱います。
コミュニケーションとは何か、アサーティブコミュニケーションとの違いはという基本的な部分を再確認します。自身のコミュニケーションの傾向はどれかをチェックするワークなども用意しておりますので、現状把握をしてからスキルを学ぶことができます。
自身の意見や気持ちを、相手に配慮しながら伝えるためのアサーティブな伝え方を学びます。DESC法などを紹介しながら、実際に相手に伝えるワークも交えてスキルを実践的に身に付けます。
コミュニケーションは「伝える」「聴く」が重要なポイントです。相手の話をどのように聴くことが良いのか、伝える力を磨くためにも必要なスキルです。
アサーティブコミュニケーション研修では、実際に相手とのケースワークやロールプレイングでスキルを実践してもらいます。明日の職場で活用できるスキルを身に付けることが期待できます。
アサーティブコミュニケーション研修の費用相場は実施形態によって変わります。リスキルは「一人でも多くの人に社会人教育を」という会社ミッションのもと、研修を導入しやすい価格帯で提供しています。
| 実施形態 | 相場 | リスキルの金額 |
|---|---|---|
| 一社での研修 | 20〜50万円 / 1日 | 時間・人数を入力すれば見積りを取得できます |
| 公開講座 | 2〜5万円 / 1人 | 16,800円 / 1人 |
| eラーニング レンタル | 1,000〜3,000円 / 1人 | 950円〜 / 1人 |
実施は半日や1日で実施するのが一般的で、上記の相場もその前提です。基本的な考え方を理解するのであれば半日、ワークやロールプレイでしっかり実践も行う場合は1日がおすすめです。
リスキルのアサーティブコミュニケーション研修には次のような特徴があります。
アサーティブコミュニケーション研修では、業務がスムーズに進むような良好な人間関係を築くコミュニケーションや、ストレスをためない自己表現とはどのようなものかが理解できるようになります。場面ごとの演習を数多く行うことで、即座に職場で実践できるようになることを狙いとします。
聴き方だけではなく、伝え方を具体的に確認でき、コミュニケーション能力を短期間で向上させる研修になっています。
主張と尊重を両立するアサーティブコミュニケーションの方法を学び、社内での良好な人間関係構築を目指す研修です。
| 研修タイトル | 想定研修時間 |
|---|---|
| 6時間 （変更可） | |
| 3時間 （変更可） | |
| 3時間 （変更可） | |
| 3時間 （変更可） | |
| 54分 | |
| 32分 |
| 研修タイトル | 想定研修時間 |
|---|---|
| 6時間 （変更可） | |
| 71分 |
部下育成にとって必要な、モチベーション管理、目標設定、行動計画の管理などコーチングスキルとして必要な要素を伸ばす研修です。
| 研修タイトル | 想定研修時間 |
|---|---|
| 6時間 （変更可） |
会議時間を効率よく使うため、会議において重要なファシリテーターとしてのスキルを身に付ける研修です。
| 研修タイトル | 想定研修時間 |
|---|---|
| 6時間 （変更可） |
仕事をよりスムーズに進めるために、社内でのコミュニケーションを円滑にする研修です。階層、コミュニケーションのシーンに応じた研修を用意しています。
| 研修タイトル | 想定研修時間 |
|---|---|
| 6時間 （変更可） | |
| 6時間 （変更可） | |
| 6時間 （変更可） | |
| 6時間 （変更可） |
自分自身のモチベーションをコントロールし、より良い目標設定、成長を目指すための研修です。
| 研修タイトル | 想定研修時間 |
|---|---|
| 3時間 （変更可） |
次のカリキュラムはアサーティブコミュニケーション研修に属するアサーティブコミュニケーション研修【対話の質を高める】のカリキュラムです。研修の流れの例としてご参考ください。
01アサーティブコミュニケーションの基本
アサーティブ・コミュニケーションの基本とその必要性を理解する
02アサーティブな聴き方
相手の意見をアサーティブに聴くスキルを学ぶ
03アサーティブな伝え方
自分の意見を整理し、アサーティブに相手へ伝えられるようになる
04関係の質を向上させる
関係の質を向上させるための、相手との関わり方を学ぶ
LASTアサーティブコミュニケーションの実践
アサーティブコミュニケーションを実践し、学んだ技法を身に付ける
研修を受講した方から、研修後のアンケートにて以下の感想をいただいております。（2026年現在、直近に実施した研修よりピックアップして表示しております）
相手の気持ちや状況も尊重しながら、自分の意見を率直に伝えることです。
アサーティブとは「自己主張すること」を指しますが、自分の意見を押し通すのではありません。
自分と相手のコミュニケーションのタイプを考慮して、伝え方を工夫することが重要です。
ビジネスシーンにおいて、相手を尊重しながら自分の気持ちや意見を率直に伝えるスキルを身に付けることが目的です。
はい、リーダーや管理職向けのアサーティブコミュニケーション研修をご用意しております。詳細は、管理職向け アサーティブコミュニケーション研修よりご確認ください。
はい、ございます。介護・医療従事者向け アサーティブコミュニケーション研修では、ご利用者様や患者様のみならず、そのご家族に対してのコミュニケーション方法を磨いていきます。リンクより詳細ご確認ください。
はい、リスキルの研修は全国各地で実施可能です。開催場所についてご不安な点があれば、お気軽にお問い合わせください。対象地域：北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
はい、可能です。リスキルのアサーティブ・コミュニケーション研修は組み合わせ自由です。
- 何日間の研修を実施したいか（開催日程など具体的なスケジュールもご相談可能です）
- 学習させたい研修内容は何か（例：講義だけでなくワークも多く取り入れてほしい、コミュニケーションに必要な心構えからはじめてほしい、アサーティブな話し方についてロールプレイを通して習得させてほしい、リーダーシップ・オーナーシップ研修と一緒に実施したいなど）
- 受講生（従業員様）はどの層か
- 研修携帯（オンライン研修・集合研修など）
など、ヒアリングさせていただいた上で、適切な研修をご提示いたします。
はい、可能です。アサーティブコミュニケーション研修の実施可能時間に合わせて、1時間～6時間内での調整が可能です。短い時間のため、既存の研修プログラムからどれを選出し編成するか、ご相談しながら組み立てていきます。なお、短時間にしたことよる研修費用についてはお問い合わせください。
はい、可能です。リスキルのアサーティブコミュニケーション研修は、対面・オンライン・対面とオンライン同時のハイブリッド式からお選びいただくことができます。お気軽にお問合せください。
リスキルのアサーティブコミュニケーション研修は多くの企業様よりお問い合わせをいただいています。「上司に言うべきことが言えない」「頼まれた仕事が断れなかった」などの人対人に関する具体的な悩みをお持ちの社員様に受講いただくことにより、対処方法のヒントが数多く得られたと喜びのお声を頂戴しております。
リスキルの研修は様々な企業様にご利用いただいています
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