リスキルでは企業様からの要望に応え、セルフケア研修をオンラインに対応し実施しております。
セルフケア研修は以下を狙いとした研修です。
職場という環境の中で、自分のストレスの要因（ストレッサー）やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に陥ることがないように予防・対処できるようになること、ストレスに強いメンタリティを育てることが研修の狙いです
LIVEオンライン研修はPCやタブレットを通してオンラインで行うLIVE研修です。参加型の研修とすることで、通常の研修と同等の効果を発揮できます。
LIVEオンライン研修はeラーニングとは違う形式の研修です。eラーニングはオンライン上のコンテンツを一人で確認しながら進める自学自習型のラーニングコンテンツを指します。
LIVEオンライン研修は、通常の集合して行う研修をオンライン化したものです。リアルタイムに講師が研修を行い、双方向での研修が行えることが特徴です。
Reskillのオンライン研修は次のように実施します。
| 使用システム | 基本対応はZoomを利用（他のシステムを利用する場合も対応可能） |
|---|---|
| 研修人数 | 通常の研修と同様に各研修の特性による（最大300名まで対応可能） |
| 研修時間 | 通常の研修と同様に内容・要望により調整 |
ご自宅もしくは各企業様の会議室など、受講場所を問わず実施ができます。必要なのはインターネット環境とPCのみです（画面は小さいながらスマートフォンでも実施可能です）。
本研修では、心の健康を守るためのセルフケアの具体的な取り組みを学びます。メンタル不調を起こし休職や離職に至るケースは後を絶たず、精神障害から労災認定が下りるケースも増加しています。
メンタル不調に陥らないように、日頃から自分をケアする方法、セルフ・コンパッションを用いたセルフケアの方法や、ストレスに早く気づく方法、ストレスを緩和するリラクゼーションやコミュニケーション方法など、セルフケアに効果的な実践スキルを多く習得します。
忙しいビジネスシーンの中で自身の心や考え方を振り返る時間は多くありません。研修という場を活用して明日からもいきいきと活躍できる心と身体を整えることができる内容です。
ストレスやメンタルヘルスに関する正しい知識を習得し、セルフケアを実施するために必要な知識を得ることができます。
セルフ・コンパッションとは「自分自身へ優しさを向けること」です。ストレスなどの脅威に直面した場合もありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理する方法を学びます。
自身のメンタルヘルスを維持することに対する意識を高め、ストレスや不調にいち早く対応するための気づき方を習得します。
