ストレスを理解し、心身の健康を保つ
このストレスマネジメント研修のeラーニング動画講座では、ストレスの基礎知識から、具体的な対処法、そしてレジリエンスを高める方法まで、体系的に学習します。ストレスのメカニズムを理解し、自分に合った対処法を身につけることで、心身の健康を守り、より充実した毎日を送ることを目指します。
購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。
年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：100791 更新日：
このeラーニング動画講座では、ストレスへの理解を深め、効果的な対処法を習得することで、受講者がストレスに負けない強い心を育み、健康的な生活を送れるようにすることを目指します。
このeラーニング動画講座では、まずストレスの概念を理解し、自身のストレスに気づく方法を学びます。 次に、社会人を取り巻く様々なストレス要因と、心身に現れるストレス反応について学びます。 具体的なストレス対処法としては、生活習慣の見直しや、思考のクセを見直す「コーピングスキル」を習得します。 最後に、ストレスに負けない心「レジリエンス」を高めるための考え方と具体的な方法を学び、実践につなげます。
ストレスに対処する行動「コーピング」には、感情優先型と問題解決型があり、状況に合わせて使い分けることが重要です。研修では、様々なコーピングスキルを学び、実践的なストレス対処法を習得します。
ストレスを感じやすい人の思考パターンには、いくつかの特徴があります。研修では、自身の思考のクセを認識し、ネガティブな思考をポジティブに変換する「リフレーミング」などのテクニックを学びます。
レジリエンスとは、逆境やストレスに負けない心の強さのことです。レジリエンスを高めるための具体的な方法を学び、実践することで、困難な状況にも立ち向かう力を養います。
| 動画の合計時間 | 61分（動画本数4本： 23分 / 5分 / 18分 / 15分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. セルフケアのためのストレスの理解
ストレスについて学び、自身のストレスに気づく方法を知る
2. 職場でのストレス・ストレッサー
職場のストレスについて理解する
3. ストレスとの付き合い方
ストレスとの付き合い方を学ぶ
LAST. レジリエンスを身に付ける
逆境のストレスでも「折れない心」「しなやかな心」をもつ
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 動画の合計時間 |
61分（動画本数4本：821MB）
23分 : 317MB / 5分 : 65MB / 18分 : 237MB / 15分 : 202MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 | 61分（動画本数4本： 23分 / 5分 / 18分 / 15分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
2,490円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
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