睡眠に関する基本理解を深め、質の高い睡眠をとるためのポイントを押さえる
この睡眠改善研修のeラーニング動画講座では、まず、自身の身体・心における睡眠の役割を理解します。そのうえで、睡眠に関するよくある疑問を解消し、理解を深めます。睡眠や体内時計の仕組みについて正しく理解することで、睡眠改善のために必要な事を学びます。
購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。
年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：101038 更新日：
このeラーニング動画講座では、睡眠の重要性や疑問点について理解したうえで、良質な睡眠をとるための体内時計の改善の仕方を学びます。
睡眠は「脳を休める」、「免疫力を高める」、「 ストレスを解消する」、「記憶を脳に刻み、整理する」など重要な役割を果たしています。このeラーニング動画講座では、睡眠に関して正しく理解することで、自身に必要な改善ポイントを確認していきます。
睡眠の役割について理解したうえで、睡眠に関するよくある疑問について解説していきます。そして、体内時計を適切に保つために求められる「朝」「昼」「夜」の各時間帯で工夫が出来ることについて学びます。
何故、睡眠を重要なのかを睡眠の役割や睡眠が不足することので起こる身体への影響についてわかります
自身の睡眠の現状を振り返る事で、良質な睡眠の取るための改善ポイントが確認できます
体内時計を整えるために、「朝」「昼」「夜」の時間帯をどのように過ごすことが望ましいかがわかります
| 動画の合計時間 | 59分（動画本数3本： 16分 / 16分 / 27分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. 睡眠の役割理解
自身の身体・心における睡眠の役割を理解する
2. 睡眠に関するよくある疑問を解消する
睡眠に関するよくある疑問を解消し、理解を深める
LAST. 質も高い睡眠のための改善ポイント
質の高い睡眠のために体内時間を整えられるようになる
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 動画の合計時間 |
59分（動画本数3本：685MB）
16分 : 186MB / 16分 : 194MB / 27分 : 305MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 | 59分（動画本数3本： 16分 / 16分 / 27分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
2,490円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
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